O ômega 3 é um tipo de gordura saudável capaz de regular o colesterol e com ação anti-inflamatória. Ele também ajuda a prevenir doenças crônicas, melhorando, inclusive, sintomas de depressão e a aparência da pele.
Como não é produzida pelo nosso organismo, a substância deve ser adquirida por fontes naturais, como o consumo de peixes, algas, sementes e oleaginosas ou suplementos.
